Kabak Yemeği
Çiğden zeytinyağlı pişireceğimiz bu Kabak yemeğini diyet listelerinizin de baş tacı yapabilirsiniz 😉👌
📍1 adet piyazlık doğranmış soğan
Soğanımızı doğrayıp Yayvan bir tenceremize koyuyoruz
📍3 yemek kaşığı zeytinyağı
Soğanlarımızın üzerine gezdiriyoruz
📍4 adet kabak
Kabaklarımızı yarım halkalar şeklinde doğrayıp soğanlarımızın üzerine diziyoruz
📍1 adet domates
📍1 yemek kaşığı domates salçası
Domatesimizi rendeliyoruz salçamızı içinde ezip kabaklarımızın üzerine döküyoruz.
📍Yemeğimize tuz ilave ediyoruz
📍1/2 çay bardağı su ilave ediyoruz
📍1.5 yemek kaşığı bulgur (isteğe bağlı)
Tüm tenceredeki malzemeleri karıştırıyoruz
Tencerenin kapağını kapatıp kısık ateşte yemeğimizi pişirmeye başlıyoruz Kabaklarımız yumuşayıncaya ocağın altını kapatıp ister sıcak, ister soğuk servis ediyoruz. Üzerine sarımsaklı yoğurt ve dereotu veya maydanoz ile servis edebiliriz.
AFİYET OLSUN 🥰😊♥️
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Pumpkin Meal
You can make this pumpkin dish, which we will cook from raw with olive oil, the crown of your diet lists 😉👌
📍1 piece of diced onion
We chop our onion and put it in a flat pot.
📍3 tablespoons of olive oil
Drizzle over our onions
📍4 zucchini
We cut our zucchini into half rings and arrange them on our onions.
📍1 tomato
📍1 tablespoon of tomato paste
We grate our tomatoes, crush our tomato paste in it and pour it over our zucchini.
We add salt to our food
📍Add 1/2 cup of water.
📍1.5 tablespoons of bulgur (optional)
Mixing all the ingredients in the pot
We close the lid of the pot and start cooking our food on low heat. Until our zucchini softens, we turn off the stove and serve either hot or cold. We can serve it with garlic yogurt and dill or parsley.
Enjoy your meal 😊♥️
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Kürbisessen
Dieses Kürbisgericht, das wir roh mit Olivenöl zubereiten, kannst du zur Krönung deiner Diätlisten machen 😉👌
📍1 Piyaz gehackte Zwiebel
Wir hacken unsere Zwiebel und legen sie in einen flachen Topf.
📍3 Esslöffel Olivenöl
Über unsere Zwiebeln träufeln
📍4 Zucchini
Wir schneiden unsere Zucchini in halbe Ringe und ordnen sie auf unseren Zwiebeln an.
📍1 Tomate
📍1 Esslöffel Tomatenmark
Wir reiben unsere Tomaten, zerdrücken unser Tomatenmark darin und gießen es über unsere Zucchini.
Wir fügen unserem Essen Salz hinzu
📍Fügen Sie 1/2 Tasse Wasser hinzu.
📍1,5 Esslöffel Bulgur (optional)
Alle Zutaten im Topf mischen
Wir schließen den Topfdeckel und fangen an, unser Essen bei schwacher Hitze zu kochen, bis unsere Zucchini weich ist, schalten wir den Herd aus und servieren entweder heiß oder kalt. Wir können es mit Knoblauchjoghurt und Dill oder Petersilie servieren.
Viel Spaß beim Essen ️
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وجبة القرع
يمكنك عمل طبق اليقطين هذا ، والذي سنطبخه من الخام بزيت الزيتون ، تاج قوائم نظامك الغذائي 😉👌
1 بصل مفروم
نقطع البصل ونضعه في وعاء مسطح.
3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
نسكب فوق البصل
📍4 كوسة
نقطع الكوسة إلى نصف حلقات ونرتبها على البصل.
📍1 طماطم
ملعقة كبيرة من معجون الطماطم
نبشّر الطماطم ونطحن فيها معجون الطماطم ونسكبها فوق الكوسة.
نضيف الملح إلى طعامنا
- أضف 12 كوب ماء.
1.5 ملاعق كبيرة من البرغل (اختياري)
نخلط جميع المكونات في القدر
نغلق غطاء القدر ونبدأ في طهي طعامنا على نار خفيفة ، وحتى تنضج الكوسة ، نطفئ الموقد ونقدمها إما ساخنة أو باردة. يمكننا تقديمه مع الزبادي بالثوم والشبت أو البقدونس.
استمتع بوجبتك 😊 ♥ ️
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南瓜餐
你可以做這道南瓜菜，我們會用橄欖油生吃，這是你飲食清單的王冠😉👌
📍1個洋蔥碎
我們把洋蔥切碎，放在一個平底鍋裡。
📍3湯匙橄欖油
淋在我們的洋蔥上
📍4個西葫蘆
我們把西葫蘆切成半圈，放在洋蔥上。
📍1個番茄
📍1湯匙番茄醬
我們磨碎我們的西紅柿，將我們的番茄醬壓碎，然後倒在我們的西葫蘆上。
我們在食物中加鹽
📍加入1/2杯水。
📍1.5 湯匙碾碎幹小麥（可選）
將鍋中的所有材料混合
我們關上鍋蓋，開始用小火烹飪食物。直到我們的西葫蘆變軟，我們關掉爐子，冷熱食用。我們可以搭配大蒜酸奶和蒔蘿或歐芹。
祝您用餐愉快 😊♥️
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कद्दू भोजन
आप इस कद्दू की डिश बना सकते हैं, जिसे हम कच्चे से जैतून के तेल में पकाएंगे, आपके आहार का ताज
📍१ प्याज़ कटा हुआ प्याज
हम अपने प्याज को काटते हैं और एक सपाट बर्तन में डालते हैं।
📍3 बड़े चम्मच जैतून का तेल
हमारे प्याज पर बूंदा बांदी
4 तोरी
हमने तोरी को आधा छल्ले में काट दिया और उन्हें हमारे प्याज पर व्यवस्थित किया।
1 टमाटर
📍1 बड़ा चम्मच टमाटर का पेस्ट
हम अपने टमाटरों को कद्दूकस करते हैं, इसमें अपने टमाटर का पेस्ट कुचलते हैं और इसे अपनी तोरी के ऊपर डालते हैं।
हम अपने खाने में नमक डालते हैं
1/2 कप पानी डालें।
1.5 बड़े चम्मच बुलगुर (वैकल्पिक)
बर्तन में सारी सामग्री मिलाकर
हम बर्तन का ढक्कन बंद करते हैं और धीमी आंच पर अपना खाना पकाना शुरू करते हैं जब तक कि हमारी तोरी नरम न हो जाए, हम स्टोव बंद कर देते हैं और गर्म या ठंडा परोसते हैं। हम इसे लहसुन दही और सोआ या अजमोद के साथ परोस सकते हैं।
अपने भोजन का आनंद लें 😊♥️
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Harina de calabaza
Puedes hacer este plato de calabaza, que cocinaremos a partir de crudo con aceite de oliva, la corona de tus listas de dieta 😉👌
📍1 piyaz cebolla picada
Picamos nuestra cebolla y la ponemos en una olla plana.
📍3 cucharadas de aceite de oliva
Rocíe nuestras cebollas
📍4 calabacines
Cortamos nuestros calabacines en mitades y los colocamos sobre nuestras cebollas.
📍1 tomate
📍1 cucharada de pasta de tomate
Rallamos nuestros tomates, trituramos nuestra pasta de tomate y la vertimos sobre nuestro calabacín.
Agregamos sal a nuestra comida
📍Añadir 1/2 taza de agua.
📍1.5 cucharadas de bulgur (opcional)
Mezclar todos los ingredientes en la olla.
Cerramos la tapa de la olla y comenzamos a cocinar nuestra comida a fuego lento, hasta que nuestro calabacín se ablande apagamos el fuego y lo servimos bien caliente o frío. Lo podemos servir con yogur de ajo y eneldo o perejil.
Disfruta tu comida 😊 ♥ ️
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Repas de citrouille
Vous pouvez faire de ce plat de potiron, que nous cuisinerons à partir de cru avec de l'huile d'olive, la couronne de vos listes de régime 😉👌
1 oignon piyaz haché
Nous hachons notre oignon et le mettons dans une casserole plate.
📍3 cuillères à soupe d'huile d'olive
Arroser nos oignons
4 courgettes
On coupe nos courgettes en demi-rondelles et on les dispose sur nos oignons.
1 tomate
📍1 cuillère à soupe de concentré de tomate
On râpe nos tomates, on y écrase notre concentré de tomates et on le verse sur nos courgettes.
Nous ajoutons du sel à nos aliments
Ajoutez 1/2 tasse d'eau.
1,5 cuillères à soupe de boulgour (facultatif)
Mélanger tous les ingrédients dans le pot
Nous fermons le couvercle de la marmite et commençons à cuire nos aliments à feu doux.Jusqu'à ce que nos courgettes ramollissent, nous éteignons le feu et servons chaud ou froid. On peut le servir avec du yaourt à l'ail et de l'aneth ou du persil.
Bon appétit 😊♥️
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Balqabaq Yeməyi
Zeytun yağı ilə çiydən bişirəcəyimiz bu balqabaq yeməyini diyetlərinizin başı edə bilərsiniz 👌
📍1 piyaz doğranmış soğan
Soğanı doğrayırıq və düz bir qazana qoyuruq.
📍3 xörək qaşığı zeytun yağı
Soğanlarımızın üstünə tökün
📍4 ədəd balqabaq
Balqabağımızı yarım halqalara ayırıb soğanlarımızın üstünə düzürük.
📍1 ədəd pomidor
📍1 xörək qaşığı tomat pastası
Pomidorlarımızı rəndələyirik, içindəki tomat pastasını əzirik və balqabağımızın üzərinə tökürük.
Yeməyimizə duz əlavə edirik
1/2 fincan su əlavə edin.
Tables1.5 xörək qaşığı bulqur (isteğe bağlı)
Qazandakı bütün maddələri qarışdırın
Qazanın qapağını bağlayıb yeməklərimizi aşağı istilikdə bişirməyə başlayırıq, balqabağımız yumşalana qədər sobanı söndürürük və ya isti, ya da soyuq xidmət edirik. Sarımsaqlı qatıq və şüyüd və ya cəfəri ilə xidmət edə bilərik.
Yeməyinizdən zövq alın 😊 ♥ ️
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Тыквенная мука
Вы можете приготовить это блюдо из тыквы, которое мы приготовим из сырого с оливковым маслом, венец вашего диетического списка 😉👌
📍1 пияз нарезанный лук
Наш лук нашинковываем и складываем в плоскую кастрюлю.
📍3 столовые ложки оливкового масла
Полить наш лук
📍4 кабачка
Нарезаем кабачки полукольцами и выкладываем их на наш лук.
📍1 помидор
📍1 столовая ложка томатной пасты
Натираем помидоры, растираем в ней томатную пасту и поливаем кабачки.
Мы добавляем соль в нашу еду
📍 Добавьте 1/2 стакана воды.
📍1,5 столовых ложки булгура (по желанию)
Смешивание всех ингредиентов в кастрюле
Закрываем кастрюлю крышкой и начинаем готовить еду на слабом огне.Пока кабачки не размягчились, выключаем плиту и подаем в горячем или холодном виде. Можно подавать с чесночным йогуртом и укропом или петрушкой.
Приятного аппетита 😊 ♥ ️
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